Popołudnie to najlepsza pora, aby spożyć obiad. Bardzo ważne jest, aby przygotować najlepiej, jak potrafimy daną potrawę, która będzie nam smakować, ale także, aby dostarczyła nam ona siły na resztę dnia. Jako pierwsze danie traktuje się głównie zupę – najpopularniejsze to zupa pomidorowa, zupa ogórkowa, zupa jarzynowa, zupa pieczarkowa, kapuśniak, rosół z kury, barszcz czerwony, barszcz biały, czy żurek z jajkiem. Drugie danie jest już znacznie poważniejszą kwestią do przygotowania. Zazwyczaj jest to danie składające się z mięsa, ziemniaków i sałatki warzywnej. Wśród mięs popularny jest schabowy, ale również natrafić można na filety, np. z kurczaka, czy z indyka, ale także i rybne. Zwłaszcza popularne są mintaj, dorsz, łosoś, czy makrela. Osoby o bardziej wyrafinowanym guście i możliwościach wybierają też owoce morza. Z kolei jako alternatywę dla ziemniaków traktuje się frytki, czy ryż, a czasem nawet makaron. Jeśli chodzi zaś o surówkę, to popularne są np. takie warzywa jak buraki, seler, marchew, pietruszka, pomidory, a także ogórki kiszone, czy cebula. Często w ofertach restauracji można natrafić także na kapustę zasmażaną albo fasolkę szparagową. Ważne jest odpowiednie przygotowanie danych potraw. Trzeba się dowiedzieć wcześniej ile gotować fasolkę, ile gotować kapustę, jak przyrządzić kapustę zasmażaną, jaką sałatkę najlepiej zrobić, ile gotować ryż, ile gotować makaron, jak zrobić frytki, jak wygląda przepis na barszcz biały, jak wygląda przepis na rosół z kury. Jenak to nie są jedyne dania, które można przyrządzić na obiad. Popularne są także np. pierogi, zwłaszcza ruskie, z grzybami, z mięsem, ale również na słodko, z serem, z truskawkami, jagodami, czy śliwkami. Również bardzo sycącym przysmakiem są placki ziemniaczane, które są podawane np. z sosem zbójnickim albo z sosem grzybowym. Czasem mamy także okazję zjeść potrawy z makaronem. Jest to pochodzące z włoskiej kuchni tzw. spaghetti, np. spaghetti bolognese, spaghetti napolitano, czy spaghetti carbonara.
